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月子餐阶段调理,第一阶段(第一周)以养血? 补血? 化瘀? 祛恶露? 利水为主
第二阶段(第二周)补肾? 壮腰? 健脾? 收缩骨盆及子宫???
促进泌乳分泌为主
第三阶段(第三四周)以理气补血为主? 由小补到大补的过程
饮食选择:

1.少食多餐

2.荤素搭配

3.适当补充体内的水分

4.以流食或半流食开始

5.清淡适宜易消化

6.不宜食用生、冷、硬的食物

7.切忌盲目进补

月子餐制作
主要分3个步骤:
制作前准备→制作→制作后处理
◆制作前的准备制定月子餐菜谱每日分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。 每天1-2杯牛奶,2-3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜、一素菜、一汤,加餐可选择点心、水果。
◆制作后处理将使用过的炊具清洗干净放回原处 将灶台、灶具周围清理干净,清扫地面并用墩布擦干净 产妇就餐后收拾好餐具,清洗干净,产妇食用后剩下的食物下次不要再给产妇吃。

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